Jak zaprojektować ergonomiczne biuro w domu

W jaki sposób zaprojektować ergonomiczne biuro w domu

W dobie pandemii wielu pracowników zmuszonych było do pracy zdalnej. Dotychczasowe miejsca pracy w firmach zostały zamienione na prywatne biura w domach. W reakcji na tę sytuację wiele osób musiało przystosować swoje mieszkanie do nowych wymagań, w tym stworzyć domowe biuro, aby móc pracować w komfortowych warunkach. W artykule opiszemy, jak zaprojektować ergonomiczne biuro w domu, aby zapewnić sobie maksymalny komfort i bezpieczeństwo.

1. Wybierz odpowiednie miejsce

Pierwszym krokiem do stworzenia ergonomicznego biura w domu jest wybór odpowiedniego miejsca. Ważne, aby nie było to miejsce, które wykorzystujesz do innych aktywności, jak np. relaksowanie się przed telewizorem. Idealnym rozwiązaniem byłoby wybranie pokoju, który można zamknąć na klucz, aby móc skupić się tylko na pracy.

1. Wyposaż swoje biuro w ergonomiczne meble

Meble to podstawa naszego biura. Nie warto tutaj skąpić na jakości – przecież siedzimy przy biurze nawet kilka godzin dziennie, więc powinno być ono jak najbardziej wygodne i ergonomiczne. Kupując krzesło należy zwrócić uwagę na kilka ważnych kwestii: wysokość (najlepiej, aby była możliwość regulacji), podłokietniki i oparcie. Niewłaściwie dobrany fotel może wywołać bóle kręgosłupa, co bezpośrednio wpływa na zdrowie.

1. Odpowiednie oświetlenie

Kolejnym ważnym elementem jest oświetlenie. Warto zadbać o to, aby nasze biuro było dobrze oświetlone, nie przenikali do niego promienie słoneczne (bowiem odbijają się one od ekranów, powodując ból oczu) i nie były w nim zbyt ciemno. Najlepsze rozwiązanie to światło w neutralnym odcieniu, którze oświetla biurko i obszar, w którym pracujesz.

1. Dobór odpowiedniego ekranu

Następnym, nie mniej ważnym elementem jest ekran, na którym przeglądamy dokumenty i prowadzimy rozmowy wideo. Ważne, aby ekran był umieszczony na wysokości oczu, a jego wielkość była dostosowana do naszych potrzeb. Istnieją specjalne ekrany, które chronią nasze oczy i działać mogą nawet lepiej niż okulary korekcyjne.

1. Uzupełnij przestrzeń o elementy zwiększające ergonomię

Inne akcesoria, które przydadzą się podczas pracy w biurze to m.in.: podstawki pod laptopa, specjalne łokcie pod myszkę, klawiaturę i czasami podkładki pod nadgarstki. To właśnie one wpływają na naszą postawę, która ma znaczący wpływ na nasze zdrowie.

Podsumowując, czyniąc kilka prostych kroków, stworzenie ergonomicznego biura w domu staje się proste i przyjemne. Aby zapewnić sobie zdrowy i efektywny czas przed komputerem, należy pamiętać o wyborze odpowiedniego miejsca, wygodnych meblach, dobrze doświetlonym pomieszczeniu oraz o akcesoriach, które pozwolą nam zachować prawidłową postawę i ochronić nasz wzrok.